15 minutters fett eksplosjon !!
Hallo! I dag har jeg en 15 minutters fettblåsende trening. Jeg tenkte det opp for meg selv fordi det var kaldt i morges, og jeg ville bare holde meg foran romvarmeren som hoppet rundt i stedet for å tappe det fantastiske utendørs. Ok, jeg ønsket virkelig å holde meg under dekslene til det varmer opp til de beste 86 grader, men tok en beslutning om å stå opp og gå!
Dette er fem kaloriforbrenningstrekk som du gjentar 3 ganger i 15 minutter totalt.
Mine mest aktuelle videoer
Maraton treningsdag 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repeat. Treningsplan dag 5.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 34 sekunder
Neste
Så var hun borte – bokanmeldelse
04:20
Bo
00:00
08:21
04:34
Sett tidtakeren i 45 sekunder / 15 sekunders hvile. Hvil 2 minutter og gjenta 2 mye flere ganger.
Jeg har ikke innlemmet dette i treningen, men jeg er utrolig i ekstase. Jeg scoret det på Marshall’s.
I går kveld sjekket jeg for å forsikre meg om at jeg fikk min første dag i 24 -dagers utfordringen, men Vegas sovnet på min daglige guide! (Hvis du får hele utfordringen, kommer det med guiden å følge.)
Han prøver å kaste meg av spillet mitt!
Jeg er en utrolig nerd og fikk denne varmepute -tingen du la i mikrobølgeovnen. Du kan bruke den hvor som helst, men jeg legger den på ryggen og skuldrene. Nå vil jeg bare varme den opp og kose med den for alltid. (Det er meg fra i går kveld da jeg skjønte at denne tingen var utrolig varm og behagelig og ønsket å fortelle verden.)
Dagens spiser inkludert …
Havregryn og egg. Pluss fiberdrikken jeg tappet.
Midt på ettermiddagen hadde jeg enorme mengder nøtter på vei hjem fra butikken. Jeg lar meg bli for sulten. Men jeg la 1/4 kopp tiltaket mitt i beholderen da jeg kom hjem for neste gang, så det ikke vil skje igjen.
Middagen var fylt paprika. De kom utrolige ut og har ingen tilsatte karbohydrater! Jeg skal dele oppskriften i morgen.
Nå må jeg løpe! Ønsker meg lykke til !!
Medaljehenger rabattkode
PSST – Sporthooks deler en rabatt. Det er bare bra til 13. februar. De gjør aldri dette, så hvis du skal få en, få det nå!
10% avslag med kode: shhang10
SPØRSMÅL: Treningskontroll! Hva er treningen din i dag?
Send meg arbeidsboken
34Save
Deling er omsorgsfull!
34
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Forrige uke av 21 dagers strekkutfordring
Forrige uke av 21 dagers strekkutfordring
Hallo! Du kom deg til den siste uken av 21 Day Stretch Challenge! Gjør dette til den beste uken med utfordringen. Gjør hver
21 dagers strekkutfordring for løpersdag 8
21 dagers strekkutfordring for løpersdag 8
21 dagers strekkutfordring for løpere. Dag 8 i strekkserien – I dag gjør vi en firestrekk. Finn noe
21 dagers strekkutfordring dag 4-skulder strekk
21 dagers strekkutfordring dag 4-skulder strekk
Hallo! Hvordan går det? Vi er på dag 4 av strekkutfordringen. Jeg håper du kommer inn i en rutine for å strekke seg på Leas
5 øvelser i underkroppen for løpere
5 øvelser i underkroppen for løpere
Løpers trening for løpere. Ingen utstyr trengs. 5 øvelser for å løpe raskere, sterkere og bedre. Quick Wor
21 dagers strekkutfordring for løper dag 221 dagers strekkutfordring for løper dag 2
Hallo! Det er dag 2 av strekkutfordringen … Dagens trinn er en nakkestrekning. Det er veldig grunnleggende, men føles så bra! Dette er
Virtual Running Challenge – Dag 3
Virtual Running Challenge – Dag 3
haug på Miles Virtual Running Challenge Day 3 Innsjekking. Utskrivbar 50 mil, 100 miles eller 200 miles tracker.
⚡ av Shareaholic
.